Verbessern Sie die „Gehirnfunktion“ und „senken Sie das Demenzrisiko“, indem Sie diesen beliebten Alkohol trinken

Wenn es um die langfristige Erhaltung der Gehirngesundheit geht, denken die meisten Menschen an Bewegung, Rätsel oder eine gesunde Ernährung. Zwei beliebte Diäten , die Mittelmeerdiät und die DASH-Diät (Diet Intervention for Neurodegenerative Delay), zielen darauf ab, den Abbau des Gehirns zu verhindern oder zu verlangsamen . Laut WebMD „zeigen erste Studien, dass sie das Alzheimerrisiko bei Personen, die die Diät streng befolgen, um 53 % und bei Personen, die sie weniger streng befolgen, um 35 % senken .“

Ein unerwarteter Bestandteil dieser Diät ist ein beliebtes alkoholisches Getränk, das in Maßen genossen das Demenzrisiko senken kann. Hier erfahren Sie, was die Erkenntnisse zeigen und warum es an der Zeit sein könnte, Ihr Getränk zu überdenken.

Laut Web MD haben mehrere Studien gezeigt, dass Wein die Gehirngesundheit verbessert und vor Alzheimer schützt. Insbesondere Rotwein enthält Flavonoide, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommen.

Ein Untertyp der Flavonoide sind Anthocyane, „natürlich produzierte Pigmente, die Blumen ihre rote, violette und blaue Farbe verleihen. Sie kommen vorwiegend in der Außenhaut von Beeren und Beerenprodukten wie Rotwein vor“, berichtet Healthline.

Flavonoide sind reich an Antioxidantien und können Ihrem Körper helfen, alltägliche Giftstoffe abzuwehren. Die Verbindungen werden auch mit einem verringerten Risiko für Demenz, Depression und Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Der Experte warnte jedoch: „Der Schlüssel liegt in der Mäßigung. Normalerweise ist das ein Glas pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Mehr kann sich negativ auf die Gehirngesundheit auswirken und das Risiko einer Demenz erhöhen“, so der Gesundheitsexperte.

Eine Studie im Fachjournal der American Academy of Neurology ergab, dass Menschen, die wöchentlich oder monatlich Wein tranken, eine mehr als doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit hatten, einer Demenz vorzubeugen.

Forscher verfolgten den Alkoholkonsum von 1.709 Kopenhagenern in den 1970er Jahren und untersuchten sie in den 1990er Jahren erneut, als sie 65 Jahre oder älter waren. Im Laufe von 20 Jahren entwickelten 83 von ihnen Demenz. Ihr Trinkverhalten wurde mit dem von Personen ohne Demenz verglichen.

Die Studie ist jedoch begrenzt, da Essgewohnheiten und andere Lebensstilfaktoren nicht berücksichtigt wurden. Der Neurologe John Brust erklärte jedoch: „Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Weintrinker möglicherweise bessere Ernährungsgewohnheiten haben als Bier- und Spirituosentrinker. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin E in der Nahrung das Alzheimer-Risiko senken kann.“

Diese Faktoren wurden in dieser Studie nicht berücksichtigt. Dennoch handelt es sich um einen provokanten Bericht, der den Beweis liefert, dass Wein tatsächlich eine besonders wohltuende Wirkung hat.

Die Forschungsleiterin von Alzheimer’s Research UK, Dr. Sara Imarisio, sagte: „Das Verständnis der verschiedenen Faktoren, die unser Demenzrisiko beeinflussen, ist von entscheidender Bedeutung, um neue Wege zu finden, die Zahl der Menschen zu reduzieren, die in Zukunft an dieser Krankheit erkranken.“

„Obwohl die Forscher herausfanden, dass diejenigen, die eine Ernährung mit hohem Flavonoidgehalt zu sich nahmen, seltener über Gedächtnis- und Denkprobleme berichteten, sollten wir diese Ergebnisse mit Vorsicht betrachten.“

Sie fuhr fort: „Demenz wird durch eine komplexe Mischung aus Alter, genetischen Faktoren und Lebensstil verursacht. Allein auf Grundlage dieser Studie können wir die Ernährung oder bestimmte Nahrungsmittelbestandteile nicht von anderen Lebensstilfaktoren trennen, die das Demenzrisiko erhöhen.“